顔のたるみ解消法２

　顔のたるみを解消するためには、顔の筋肉（表情筋）を使うことが、有効だということは、皆さんもうご存知ですね。では、もう少し顔のたるみ解消体操をご紹介しますので、皆さんも参考にしてくださいね。
　最初に、顔のたるみは、どういう場合におこるかということをおさらいしておきたましょう。たるみは、主に
１．表情筋をあまり使わない場合
２．コラーゲンの減少

３．ヒアルロン酸の減少

４．新陳代謝の低下

以上の４つのことが原因で起こるといわれています。
１．の表情筋を使わないことは、エクササイズをするなどして対処できるのでいいとしても、それ以外の３つの原因には積極的に対処していかなければなりません。
　
「コラーゲン」ですが、これは加齢現象によって起こることなので完全に防止することはできません。日頃、ストレスをためがちな人などには、とくに加齢現象が現れやすいので、できるだけストレスをためないよう心がけましょう。お肌のケアという観点からもストレスをためないために、毎日の生活のなかでリラックスできる時間をもつことは、とても大切。お気に入りのカップでリラックス効果のあるハーブティを飲む、リラックス効果のあるアロマを炊く、またはお気に入りのバスキューブを入れてお風呂タイムを楽しむのもいいでしょう。皆さんもご自分で工夫して、自分に合ったリラックス方法をみつけてくださいね。また、コラーゲンは食べ物のほかに飲料やサプリメントでも摂取できます。食事だけでは不十分と思った時、これらを摂取するのもいいでしょう。

　ヒアルロン酸ですが、これもたるみに対しての完全な防止策にはなりません。なぜならヒアルロン酸の減少もコラーゲンと同じように加齢現象の一つだからです。産まれたての赤ちゃんには、ヒアルロン酸の量が成人の２倍はあると言われていますので、年とともに、どれだけ減少していっているのかが推測できますよね。最近ではヒアルロン酸配合の化粧品などがたくさん市販されていますから注目。店頭でもチェックして。

　最後に新陳代謝ですが、ホルモンバランスを崩さないために、規則正しく生活することで改善できます。また、食事でたるみ対策をしようと思っている方は、レバーや緑黄色野菜を積極的にとりましょう。
　なんといっても、最善のたるみ防止はストレスをためすぎないこと。健康的な生活を送ることが、たるみ防止に繋がり美しいお肌をつくることにも繋がっていくといえるのです。
　次はちょっと敷居が高いと思われがちなエステに関連したお話。「エステで顔のたるみを解消しよう！」です。