顔のたるみを解消しよう！

お顔のたるみに悩んでいる女性は、かなり多いのではないでしょうか。
また、顔のたるみが解消されると１０歳は若がえって見えるといわれます。今回は、その顔のたるみに効果的なマッサージや運動方法をご紹介しましょう。

　なぜ、顔にはたるみが出てしまうのでしょうか？　その答えは、はおもに「表情筋」という筋肉を活発に使っていないことが原因でたるみが生じてしまうのです。「表情筋」とは表情を作る役割をしている筋肉。この筋は、顔の骨と皮膚を結んで動かすための筋肉なのです。けれども、日常生活の中ではこの表情筋を３０％程度しか使っていないのです。この状態が長く続いてしまうと、顔にたるみが出やすくなってしまいます。逆に言えば、表情筋をできる限り使うことで、顔のたるみを解消することができるということになります。ではここで、頬のたるみを解消するエクササイズをご紹介しましょう。

１．右側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします

２．左側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします

３．右→左→右･･･と交互に繰り返していき、左右１０回ずつ合計２０回行います

毎日、このエクササイズを少なくとも１か月は行ってみてください。それにより頬のたるみがすっきりしてくるはずです。
もうひとつ、普段の生活のなかで注意することは、話をするときにしっかり口を開けて発音するようにすることです。これだけでも口を大きく開けないで喋るよりも、より表情筋が使われるので効果があるといえます。

つまり、日々の生活のなかでも意識して「表情筋」を動かしていくことにより、顔のたるみが解消されていくというわけです。さあ、皆さんも意識的にエクササイズをしてたるみを解消していきましょう。顔のたるみが解消できるかどうかは、あなたの心がけ次第です。難しいことは何もありません。とにかく続けることです。
　では、さらに役に立つ「顔のたるみ解消法２」をご紹介しましょう。