顔のたるみに関する事

肌の弾力や機能が少しずつ衰えてきて、年齢と共に現れてくるのが顔のたるみ。
これは、お肌の弾力の元となっているエラスチン、肌同士をくっつけているコラーゲン、乾燥を防いでいるヒアルロン酸などの量が、加齢とともに減ってくることが原因です。その結果、表情筋の働きが弱くなってしまったり、新陳代謝が悪くなったりしてきてしまいます。ずはり、顔のたるみの要因は、この点にあると言われているのです。

　「寝起きの顔に枕のあとが付いて、なかなか消えないわ〜」なんて経験をしたことは、ありませんか？　
例えば……テニスラケット。ガットがピンと張られているテニスラケットでボールを打つと、勢いよく跳ね返りますよね。でもガット自体がたるんでくるとボールの跳ね返り具合は弱まってしまいます。顔のたるみの構造はまさにこういう状態に似ています。お肌の弾力（ハリ）が無くなり、たるんでくる状態なのです。この対策としては、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を多く摂取して、顔のたるみを防ぎましょう。これが若さの秘訣とも言えることなんですよ。

【顔のたるみ防止に必要なもの１：コラーゲン】
肉や魚の骨、軟骨、皮、内臓などプルプルしているところにコラーゲンは多く含まれています。もちろん、食事から補給できることが一番良い方法なのですが、なかなか難しいという方は、サプリメントで補うこと。

【顔のたるみ防止に必要なもの２：エラスチン】
牛すじ肉や手羽先、軟骨、煮魚などに多く含まれるのがエラスチンです。これは、夜に摂取すると効果が高いと言われています。

【顔のたるみ防止に必要なもの３：ヒアルロン酸】
ヒアルロン酸は、ふかひれスープや手羽などに多く含まれています。破壊された細胞を修復していく働きがあるのが、このヒアルロン酸です。今では、サプリメントや化粧水などでも、摂取することが可能です。
　この３大成分をしっかりと摂取し、お顔のたるみを防いでいきたいものですね。今度は、鏡をみるたびに気になる目の下のたるみについて、お話してみましょう。